Муай-тай: искусство восьми конечностей и закалка характера 🥊🔥
Единоборства в Русской общине пользуются уважением: эти дисциплины учат не искать конфликтов, но быть готовыми в любой момент защитить тех, кто дорог. Муай‑тай в этом плане особенно показателен.
Этот стиль называют «искусством восьми конечностей», ведь в ход идут кулаки, локти, колени, голени — это уже другой уровень требований к телу. Нельзя просто «сильнее бить»: нужно читать соперника по микродвижениям, ловить момент, когда он теряет равновесие, и использовать это.
Дистанция в муай‑тай постоянно меняется: от дальнего удара ногой до жёсткого клинча, где решают колени и локти. Постоянная смена режимов учит мозг быстрее переключаться и принимать решения под давлением, что помогает справляться с трудностями и в обычной жизни 🎯🔄
Специфические нагрузки укрепляют кости и развивают мышечный корсет. Вы становитесь не просто сильнее — вы становитесь устойчивее: лучше держите баланс, меньше устаёте.
Немаловажную роль играет дисциплина — они вшита в саму культуру стиля. Ритуал выхода на ринг, уважение к учителю, почти ритуальное отношение к экипировке не ради красоты, а чтобы держать внутренний стержень.
Здесь ценят тех, кто молча делает работу, не ищет оправданий и не спорит с тренером — а просто выходит и бьётся, держит позицию до последнего. Из таких небольших, но твёрдых решений и вырастает настоящее братство: не громкие слова, а тихое, надёжное присутствие рядом 🤝
Несколько советов новичкам:
1) Ищите секцию, где тренер делает упор на технику и дисциплину, а не на агрессию.
2) Не спешите выходить на ринг: в первые месяцы важно поставить удар и освоить работу ног — это сделает ваши действия осознаннее.
3) Регулярно растягивайтесь: гибкость улучшает технику и сохраняет здоровье суставов на долгие годы.
А какой вид спорта или единоборств помог вам обрети внутреннюю опору? Расскажите свою историю!
Если вы только делаете первые шаги — расскажите, что помогает именно вам не опускать руки.
#Орёл #Спорт
«Новости РО Орловской области» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 082 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 46 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Новости РО Орловской области - канал с кросспостингом Telegram и MAX | MaxGate
Что делать,если вы случайно удалили с телефона с ОС Android важные контакты, фото, приложения или другие данные?
Рубрика "Кибербезопасность"
🔹В последних моделях смартфонов в ОС Android предусмотрена функция резервного копирования. Она позволяет откатить состояние данных до момента, когда была сделана резервная копия. Создать резервную копию можно через пункт «Резервирование и восстановление» в расширенных настройках смартфона. Этим способом можно восстановить: точки Wi-Fi, данные календаря, рабочего стола, справочника, настройки камеры, галереи и т. д., а также все приложения и данные к ним. Главный недостаток этого способа в том, что он не позволяет восстанавливать пользовательские фото, видео и другие документы. Но он подходит, если из-за вируса или критического сбоя пришлось делать сброс до заводских настроек.
🔹Для сохранения данных в облаке, включите функцию там же - «Резервирование и восстановление». Достаточно войти в свой аккаунт и установить переключатель в положение «Включено». Также следует активировать тумблер «Автовосстановление».
Данные автоматически восстановятся на телефоне, как только вы подключитесь к аккаунту. Этот способ актуален для восстановления: контактов и текстовых сообщений; сетей Wi-Fi и их паролей; обоев; настроек Gmail; приложений и их данных; настроек языка; даты и времени.
🔹Для резервирования фотографий и видеороликов используйте приложение «Google Фото». Его можно бесплатно скачать в Play Market. Чтобы включить синхронизацию, достаточно нажать одну кнопку в настройках аккаунта «Google Фото».
🔹Все удаленные с устройства фото автоматически сохранятся в корзине галереи, откуда их можно восстановить. Хранятся они, как правило, 60 дней.
В следующий раз поговорим о том, как восстановить удалëнные данные с помощью стронних приложений.
#Кибербезопасность
🌿19 августа православная церковь отмечает праздник Преображение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа. В этот день мы вспоминаем, как Иисус Христос явил свою божественную природу перед учениками на горе Фавор, чтобы укрепить их веру перед предстоящими страданиями. Христос поднялся на гору с тремя апостолами — Петром, Иоанном и Иаковом. Его лицо просияло, как солнце, а одежды стали белыми, как свет. Праздник показывает людям, что человеческая природа может преобразиться и наполниться божественным светом.
В народной традиции этот праздник именуют Яблочным спасом. В храм приносят яблоки, груши, виноград и другие фрукты, чтобы поблагодарить Бога за урожай.
Праздник выпадает на строгий Успенский пост, но в этот день разрешается есть рыбу, растительное масло и вино.
В народе Спас означает поворот от лета к осени и преображение природы.
#Орел #православие
Чашка кофе стоит - 100 рублей. Вкусный ароматный пирожок - 50. Мы привыкли ежедневно дарить себе маленькие радости.
Мы избегаем плохих новостей, от их количества можно сойти с ума. Стараемся не думать о войне, смерти, разрушениях, которые она несëт, о наших бойцах - это больно. Пролистываем ленту с новостями и гибелью нашего солдата от дрона. Или смотрим с равнодушием. Многие из нас устали и абстрагировались.
Но имеем ли мы право сейчас уставать и абстрагироваться? Пятый год СВО, гибнут наши бойцы и мирные жители. Каково сейчас тем, кто в окопах, каждый день под ударами дронов, не знает, когда он вернётся домой и вернётся ли вообще? Не время уставать! Нужно собраться и дальше помогать нашим воинам!
В Общину 🇷🇺 постоянно приходят просьбы о помощи. И волонтëры уже не просят, вопиют - помогите закрыть сбор! Давайте хоть один день не побалуем себя чашкой кофе, а переведём небольшую сумму для фронта!
Вместе мы можем многое!
🙏Сбор на карту Сбербанка:
2202206836631130
Ярослав Васильевич Б.🙏
#Орëл #Фронт
