Йога студия «ТеррА» 🧘🏼‍♀️ Аксай

⚡️АСАНА НЕДЕЛИ⚡️ Шалабхасана(поза саранчи) Шалабха переводится с санскрита как саранча. Это символ благоденствия и достатка, ведь саранча прилетает туда, где созрел урожай и есть чем поживиться 🍋 ✅ Ученики осваивают эту асану в первый год практики. Она кажется простой, но важно уберечь поясницу от лишней нагрузки. 📌Для идеальной шалабхасаны используем все материалы: -кирпичи, -веревки, -ремни, -стул, -болстеры, -одеяла. Асана способствует пищеварению, устраняет проблемы с желудком и кишечником, в том числе вздутие живота. Благодаря тому, что позвоночник удлиняется и становится более гибким, со временем исчезают боли в крестце и пояснице. 🤲Мой опыт показывает, что Шалабхасана идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от проблемы, не прибегая к каким-либо методам лечения. Асана также благотворно воздействует на мочевой пузырь и предстательную железу. ❕Важно:любые асаны лучше осваивать под присмотром преподавателя. На наших занятиях мы подберём для вас правильную вариацию и нужные опоры. Хотите попробовать? Ждём вас в «Терра»! 🧘‍♀️ _ ⚡️Записывайтесь через приложение «ТеррА»: iPhone Android Android - прямая установка 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста #асананедели #шалабхасана

Друзья, в чате студии новый опрос! Переходите по ссылке https://max.ru/join/J_6QPc46klERRIncZaUsDxDczUwQ8qjJ9G8e7Qah1p0 и выбирайте ответы.

ТЕМА НЕДЕЛИ (17.08 - 23.08) ⚡️Вытяжение назад и скручивания⚡️ Когда слышите слово «прогиб», что первое приходит в голову? Сложная асана? Боль в пояснице? Или, наоборот, ощущение свободы и раскрытия в груди? Прогибы часто воспринимаются как что-то сложное: нужно сильно вытянуться назад, сделать красивую форму и уйти как можно глубже. Но в йоге совсем не в этом смысл. Мы не стремимся прогнуться как можно сильнее. На занятиях учимся постепенно раскрывать переднюю поверхность тела, работать со спиной, ногами и корпусом, сохранять устойчивость и внимательно чувствовать свои ощущения. 🤲Хороший прогиб не тот, который выглядит впечатляюще. А тот, в котором тело работает правильно, без боли и лишнего напряжения. На этой неделе будем разбирать прогибы спокойно и постепенно: от подготовки тела до более сложных вариантов. 🔔Если вы давно хотели попробовать прогибы, но боялись, что не получится или будет некомфортно, приходите на практику в студию «ТеррА». Начнем с простого, подберем подходящий вариант и будем шаг за шагом расширять возможности вашего тела. Ждем вас на коврике🧘‍♀️ _____ Запись: 💟 в приложении ➡️️️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #теманедели #вытяженияназад #скручивания

Друзья мои, намасте! 🙏 Расписание на эту неделю (17.08 - 23.08.)🧘‍♀️ ➡️Понедельник: 10:00 Йога утро растяжка 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер растяжка ➡️Вторник: 09:00 Йога утро растяжка 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Среда: 10:00 Йога утро силовая 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер силовая ➡️Четверг: 09:00 Йога утро силовая 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Пятница: 10:00 Йога утро баланс 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер баланс ➡️Суббота: 08:00 Йога утро лето 10:00 Совместная практика 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога женская практика До встречи в студии! 🧘‍♀️ _________________ 🗺️Адрес: г. Аксай, пр. Ленина, д. 40у, к.1, эт. 2 Запись: 💟 в приложении ➡️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #расписание #занятия #йога